本文将给大家带来的是《PCC手册》中关于自重力学的探索分析，将牛顿最负盛名的三大定律分析自重健身中的运动力学，希望对大家理解自重健身有所帮助。...

 心肺体能几乎都影响着所有的健身运动项目，如果一个人的心肺功能比较差，那么会对健身造成什么样的影响呢？最直接的影响就是强度无法提高，当我们在做深蹲、卧推等动作的时候，以大重量的方式锻炼。如果心肺功能比较...

 每次我们发一些健美身材的男人总会引起不少人的排斥练这么大干嘛，又不能当饭吃？...

 夏天，是最让人产生锻炼动力的季节因此一到夏天越来越多小伙伴加入了运动行列但也有人表示夏天运动的时候经常会出现头晕、感冒等症状这是为什么呢？...

 健身的目标是：减掉身上多余的脂肪，告别肥胖的体型；提高自身肌肉量，塑造紧致的身材曲线，练出强壮的体格体魄；提高自身的免疫力，抵抗衰老速度，保持逆龄容颜。...

 今年的暑假与往年不同，由于疫情，不能外出旅游、不能聚会，只能宅在家里。那么对于这些宅在家里的朋友们做些什么比较有意义呢？我觉得在家练腹肌是最合适不过的了。原因有三：1、疫情已经持续近9个月的时间了，在这...

 很多人在健身前，对健身可以说是根本就没有一点知识储备，只知道进入到健身房去做训练，往往坚持不到2天就已经放弃了。...

 说到健身，那么大部分朋友的第一反应就是好的肌肉和身材。当然有朋友也会问，除了肌肉、身材好看，还有啥用？都是花瓶而已。首先，好看，就是一个很大的作用。其次，就算只是练肌肉，抛开体型的好坏，那健身与不健身...

 导语：现在是个“以瘦为美”的时代，但是对于男生来说，瘦了的确不太好看。一方面容易让人感觉瘦弱不堪，另一方面身体健康也容易受到影响。那么如何才能快速增肌？大家都知道要补充营养，其实除了补充营养，大家也要...

 Tabata是高强度间歇训练中的一种，一般是选取一个到几个动作，全力运动20秒，休息10秒然后循环，同时你要竭尽全力达到极限，比如平时10秒内你能轻松完成5个深蹲，那Tabata里就要在10秒内尽可能做到8个甚至10个以上，...

 深蹲是一个比较容易的动作，基本不受空间时间限制，我们健身都喜欢用这个动作，很多人都重视它。深蹲这个动作能给我们带来很多的好处，在大家眼里就是那么的经典，在保持质量下完成深蹲动作，我们全身的肌肉基本都能...

 三角肌作为全身各个肌群当中很小的一个肌群，看似微不足道，却对整个身材外形以及整体运动表现起着重要的作用。从外形上来看，饱满的三角肌不仅可以修饰整个上肢比例，从而与背部肌群一起塑造倒三角身材，与大臂肌群...

 什么是核心肌群，你知道吗？核心肌群包括身体的下背肌、腰腹肌群、臀部肌群，是连接上半身跟下半身的纽带。健身的人知道核心肌群的重要性，自身的核心力量强弱与否，关系着你的身体健康跟运动表现力。核心肌群比较强...

 导语：当踏入健身这条路时目标就要明确，不要瞎练导致身体受损，明确目标后能指引我们往正确方向锻炼，看看自己是想要减脂还是塑形，这两种所用到的减肥方法并不相同，前者是针对脂肪，后者针对肌肉，运动的项目自然...

 来自中国台湾的肌肉男模，身材和颜值都相当不错 来自中国台湾的肌肉男模，身材和颜值都相当不错来自中国台湾的肌肉男模，身材和颜值都相当不错...