导语：杠铃卧推是比较高级的健身运动方式，因为在很多人眼里，这种运动方式只有健身老手才配锻炼，所以就有很多健身小白，提到这种运动方式就有一定的恐惧。事实上，只要掌握正确的方式，健身小白也能推动杠铃，让我...

 随着健身文化潮流的席卷，越来越多人选择到健身房进行健身训练，但是盲目的运动锻炼会让你事倍功半。有的人总是觉得自己的训练效果很差，发现自己坚持健身，但是身体素质反而不如从前了，这是为什么呢？...

 导语：现在，健身似乎成为了一种潮流，越来越多的人利用闲暇的时间选择去健身。但是有的人由于自身情况特殊，尤其是像今年赶上了疫情，所有健身房都关门，要想保持完美身材，只能“自食其力”，选择自己在家运动。那...

 心肺体能几乎都影响着所有的健身运动项目，如果一个人的心肺功能比较差，那么会对健身造成什么样的影响呢？最直接的影响就是强度无法提高，当我们在做深蹲、卧推等动作的时候，以大重量的方式锻炼。如果心肺功能比较...

 鲁迅曾经说过：“最快实现训练效果的唯一途径是尽量少走弯路！”对于新手健身的朋友来讲，有一个好的健身指导方针是非常有必要的，我在新手阶段就是走了很多的弯路，导致我训练效果一般，还让身体有多处损伤。...

 　常常听别人说，娱乐圈某某瘦了，某某又胖了，听得多了，也就不以为然了。　　标准身材，不胖不瘦是最合适的，微胖，微瘦，不过分，也是可以接受的。...

 导语：如果真的想通过健身改变自己的身材，改变自己的现状，那么这一定是一个漫长的过程，要知道短短的几个月是不会看出太明显的变化的，你需要最少坚持一年往上。因此，有很多人将健身当作一场旅行，一定是一场自己...

 导语：说到健身，顾名思义就是通过运动和锻炼的方式来提高我们身体的运动行为，如果能够长期坚持下去，也可以给我们一个好的外形，还可以让我们的身体增加健康。可是有一部分人就会有一些顾虑，如果坚持健身的话，是...

 为什么很多人坚持运动健身？总结运动健身的5个好处。越来越多的人加入运动健身队伍，到底运动健身能带来什么好处？有这么大的诱惑力，今天小编总结了运动健身带来的5大好处，赶快行动起来，一起运动健身吧。...

  健身照，帅气逼人，运动男生果然魅力十足  健身照，帅气逼人，运动男生果然魅力十足...

 最近听到有些小伙伴在讨论：为什么坚持健身后身体变差了？以前没有健身的时候，都不会经常地容易伤风感冒，反而现在健身了之后，体质好像更差了。不是说运动健身能够促进身体的体质吗，怎么越健身身体素质越来越差了...

 热爱健身运动无论从哪个方面去说对我们的身体都是百利无一害的，但是总是有人觉得健身运动是一项非常危险的运动，你们之所以会这样感觉是因为你们根本就没有参与到健身运动当中，你们不知道健身器材是怎样操作的。所...

 导语：或许是现在突发疾病太多，越来越多的人重视健身运动，不仅仅是为了告别肥胖，更是为了保持年轻化的身体状态。所以每个人在加入健身运动前，就已经选择好接下来的运动，力量训练属于无氧运动。关于健身运动我们...

 导语：我们天天锻炼腹部，你知道马甲线和腹肌有什么不同吗？在这两个概念上会有很多的差异，但是往往被健友们闹混，今天我们就来了解二者的区别，并且知道如何去打造马甲线和腹肌。一、马甲线和腹肌的区别有哪些一般...

 你喜欢健身流汗的感觉吗？很多喜欢健身的人表示：喜欢运动后，大汗淋漓的感觉，而不喜欢健身的人，则会讨厌汗流浃背的感觉。是的，同一件事情，不同的人感受也是不同的。...