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  • 健身问答:如何吃汉堡这种“垃圾食品”来增肌

     给你们一张图自己体会 凡是当了健身教练的,那于凡人相比有更强大的力量和耐力,这么好的天赋不去搬砖真的是可惜了。...

    2021-02-16 23:17
  • 科学增肌食谱分享

     提到肌肉,大家就会想到蛋白质,想到高热量。“三分练七分吃”是增肌的不二法则。那么,增肌的时候到底应该怎么吃呢?为什么要吃增肌餐?...

    2021-01-24 22:11
  • 黄金增肌法则,让你涨最多肌肉、增最少脂肪

     男人进入健身房除了希望瘦下来,还希望练出强壮的体格,强健的肌肉身材。那么,你想要在健身增肌路上少走弯路,提高健身效率吗?我们需要总结健身达人的经验,选择正确的理念,避开训练雷区,把握好“吃、练、睡”三...

    2020-10-17 23:46
  • 5条健身知识点,提高增肌效率,让你变得更强壮

     许多的健身训练爱好者,都会在新手的时候走过多多少少的弯路,总是认为自己训练的那一套是有效的,别人的经验不值一谈,这就会让自己的身材得不到好的发展。...

    2020-10-15 19:34
  • 详细的健身餐搭配,一日六餐,让你增肌不增脂

     健身增肌的时候,除了锻炼,饮食也是非常重要的一环。健身吃对了,训练效果翻倍,吃错了,肌肉生长速度慢,增肌周期也会更长。...

    2020-09-02 12:17
  • 健身“力竭”这个技巧你真会使用?掌握力竭使用,让增肌更有效率

     “力竭”这个词在健身中几乎是所有健身者耳熟能详的概念,许多健身老手在教导新手训练的时候,常常就会建议你练到力竭,包括你看过的健身文章或者视频也是如此。力竭的意义莫过于对刺激肌肉增长有很大的帮助,善用力...

    2020-08-24 09:57
  • 都在想肌肉更大!怎样增肌才不会踩坑?

     吃多了就可以增肌了,你同意吗?在文章最后的评论区告诉我们你也许听过,只要有付出,就会有收获!这就像童话,都是骗人的!要是方法用错了,你所拥有的只有苦劳,而没有效果。走进健身房的原因有很多,被嫌弃太瘦,...

    2020-08-21 06:15
  • 如何快速增肌?除了补充营养,训练方法也要正确

     导语:现在是个“以瘦为美”的时代,但是对于男生来说,瘦了的确不太好看。一方面容易让人感觉瘦弱不堪,另一方面身体健康也容易受到影响。那么如何才能快速增肌?大家都知道要补充营养,其实除了补充营养,大家也要...

    2020-08-04 23:16
  • 记住6条知识指南,帮你提高健身效率

     健身对每个人都是公平的,但是健身的学问有很多,并且技巧也有很多,只有学会一些健身知识,才能提高健身效率。特别是对于健身新手来说,想要快速增肌减脂的有很多,也正是因为这样,往往忽略了健身中一些细节,比如...

    2020-08-04 23:14
  • 增肌停滞不前只是因为练得少吗?

     还记得当初为什么要健身?可能是为了完成一个目标!到达这个目标的过程并不会一帆风顺,持续地训练也许只能获得一点点进步。每天都花不少时间在健身房里练,却停滞不前。你有了解过健身以外的其他方面吗?...

    2020-08-03 22:14
  • 只懂增肌或减脂?那你就错了,这些好处让你意想不到

     健身是一项能够强身健体的运动,而有些人觉得,健身只能增长肌肉或者减掉脂肪,练出好身材而已,因为现在的人基本都是用健身来增肌减脂。健身的确是能够增肌减脂,但是健身给你带来的还远不止这些。下面这5个健身带来...

    2020-07-29 18:26
  • 他为了增肌浪费了10年!4个方法帮你更快增肌

     一说起乌利塞斯,很多人表示不知道是谁,但要说起大D哥,相信健身爱好者们就会有所耳闻了。乌利塞斯是世界顶级健身男模,可以与拉扎尔并称,黑皮肤的他无论是肌肉形态还是线条都可以算的上一流水平,八块巧克力般的腹...

    2020-07-26 08:29
  • 健身是为了身体好,可天天处于肌肉酸痛的状态,还有意义吗?

     运动的目的是健康,运动的目的是超低强度美体增肌训练,增肌的目的应该是指身体年轻状态下的身体成分,而不是过度病理性增肌,过度病理性增肌可导致心脏左心室病理增生肥大,代谢不可逆转性损伤减少,恶性肥胖。为了...

    2020-07-24 08:22